segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Como fazer um batom durar mais


Dependendo do tipo/textura/acabamento do batom, a duração do batom pode variar bastante. Regra geral, quanto mais seco e pigmentado for o batom mais ele dura e quanto mais cremoso e translúcido mais rapidamente ele desaparece.
No entanto existem maneiras de tentar prolongar um pouco mais batons com pouco fixação e até mesmo aqueles que já a têm.
Um procedimento que geralmente tem resultado é o seguinte:
(pode não funcionar com alguns batons, muito menos com gloss, mas é questão de experimentar)

1º Hidratar os lábios (de preferência algum tempo antes, antes de iniciar a maquilhagem por exemplo)
2º Quando iniciar a maquilhagem dos lábios, pressionar um lenço de papel contra os lábios para absorver o excesso de hidratante.
3º Preencher os lábios com um lápis de lábios de cor semelhante ao batom escolhido.
4º Aplicar o batom nos lábios (com pincel ou com o próprio batom).
5º Pressionar um lenço de papel contra os lábios para absorver a oleosidade do batom e deixar o pigmento mais fixado.
6º Voltar a aplicar o batom nos lábios.
7º Voltar a absorver a oleosidade com o lenço de papel.
7º Esta sequência pode ser repetida várias vexes, mas habitualmente 2x é o suficiente.

8º Se quiserem dar um acabamento mate ao batom, podem ainda aplicar um pouco de pó matificante por cima do batom. Vai fixar mais e deixar um acabamento mais seco.

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Mãe é Mãe na CUF

Olá mamãs e papás!

Ultimamente a equipa do Mãe é Mãe tem estado um pouco mais ausente, mas é por um excelente motivo.

E hoje regressamos com uma novidade muito boa... No próximo dia 29 de novembro de 2014, vai realizar-se o 2º Encontro de Mães no Hospital CUF Porto e o Mãe é Mãe foi convidado para ser parceiro neste evento.

Deixamo-vos o cartaz deste evento e, em breve, daremos mais informações sobre o mesmo.

As inscrições são limitadas à dimensão do espaço.

Até breve!
A equipa do Mãe é Mãe.



quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Parcerias | Cláudia Assunção Maquilhadora - Dicas úteis na hora de comprar uma base

- Procurem lojas que disponham de testers de cada produto.

- Se possível, pesquisem um pouco antes de escolherem determinada base, verifiquem opiniões de quem tenha o tipo de pele semelhante.

- Podem testar na mão a textura/ cobertura (cobertura é a capacidade de tapar/cobrir, independente da cor).

- Devem testar na linha do maxilar, a cor, e vejam ao espelho em vários pontas de luz diferentes, se necessário saíam da loja e procurem a luz de uma janela.

- Se estiverem maquilhadas, levem convosco uma base que tenham com a vossa cor exata e podem comparar e tentar escolher a mais próxima.

- Se for possível, antes de comprar, peçam amostras daquelas que vos possam interessar, assim podem testar alguns dias, em ambientes diferentes e perceber se é confortável, adequada à vossa pele e se a cor é exata. (nem todas as lojas dão essa possibilidade)


Nota: A base, é dos cosméticos de maquilhagem em que se aconselha a investir um pouco mais, pois está em contacto direto com a pele, podendo trazer benefícios ou não dependendo da escolha! 

terça-feira, 30 de setembro de 2014

Ai ai a Balança na gravidez!

Sempre ouvi dizer que estar grávida não é o mesmo que ter de comer por dois. Mas também já ouvi comentários como “come para frente” ou “aproveita agora que estás grávida para comer tudo”.
Pois, não é assim tao linear porque se por um lado não queremos engordar muito, apenas o necessário para que depois do parto seja mais fácil perder os quilinhos que engordamos durante a gravidez, por outro lado, se tiverem gravidezes santas como a minha em que não tive qualquer enjoo ou azia nos primeiros meses, a fome é mesmo negra! Lembro-me de acabar de lanchar e já estar a pensar no jantar e não me apetecia nada de peixinhos grelhados ou sopa, apetecia-me autênticos manjares!

A verdade é que apesar de tudo, consegui levar o meu peso a bom porto e no primeiro trimestre apenas engordei 1kg. Vamos ver nas restantes semanas que ainda faltam, mas deixo aqui algumas dicas que podem ser importantes para não engordar mais do que o suposto:
  •  Beber pelo menos 1,5L de agua por dia: mesmo antes de engravidar é suposto que se beba bastante água, dadas as suas propriedades e efeitos, nomeadamente drenantes;
  • Comer frequentemente, pelo menos de 3 em 3 horas e em poucas quantidades: já todas sabemos que esta regra é das mais recomendadas em varias dietas mas para mim é fundamental mante-la durante a gravidez, pela nossa tendência de ter mais fome, dadas as alterações que o corpo esta a sofrer;
  • Ao pequeno almoço, comer cereais ricos em fibras: poderá notar alterações ao nível intestinal e uma alimentação rica em fibras poderá fazer toda a diferença;
  • Reduzir o consumo de doces, também como forma de prevenção da diabetes gestacional;
  • Evitar os fritos, refrigerantes, as gorduras: nem sempre é assim tao facil e se forem como eu, so me apetece comer tudo o que é "proibido" e substituir pelos grelhados, frutas e hortaliças;
  • Fazer exercicio fisico, nomeadamente caminhadas ao ar livre, durante meia hora por dia: para alem de ajudar a mobilidade e a suportar melhor nos ultimos meses, o peso da barriga, ajuda-nos a manter a forma fisica;
q     E voces? Tiveram/ têm algum cuidado durante a gravidez?


sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Eventos - Um dia no Mercado

Este ano a 28 de setembro (domingo), irá realizar-se mais uma edição do "Um dia no Mercado", no Palácio do Freixo.

Este mercado conta com diversas marcas portuguesas de roupa e não só e promete ser uma excelente forma de comprarmos roupa para esta nova estação que acabou de entrar!

Deixamos aqui esta sugestão para este fim de semana em familia.




ver mais informações em: Um dia no Mercado - Porto

terça-feira, 23 de setembro de 2014

Estar ou nao estar gravida.. eis a questão!

Os momentos que antecedem a confirmação de uma gravidez são ou podem ser mesmo de uma enorme ansiedade. Quanto mais informação temos, mais confusas podemos ficar e por vezes começamos a reparar em sintomas que se calhar dantes ate tínhamos mas que nunca ligamos nada.

Existem alguns sinais que podem estar atentas e que podem efetivamente indicar que o corpo está a reagir a uma gravidez e começa a entrar em modificação:
- Período em falta: se o período for regular este poderá ser um dos primeiros sintomas que poderá ter, embora possa ter perdas de sangue perto da altura do período, mesmo estando grávida ou no momento em que o ovulo fertilizado se implanta no útero;
- Enjoos matinais: está comprovado que é frequente ocorrerem enjoos matinais entre a 2ª e 8ª semana de gestação, sendo que por volta da 16ª semana passa. Embora seja mais frequente ocorrer de manha, pode acontecer a qualquer altura do dia;
- Alterações no peito: o peito pode ficar mais dorido (nomeadamente os mamilos mais sensíveis), as veias mais salientes e as auréolas mais escuras;
- Controlo da temperatura basal: embora não seja um método 100% fiável, muitas mulheres controlam a temperatura basal desde o início do ciclo até ao momento em que o período vem. A temperatura aumenta no momento em que ocorre a ovulação e geralmente desce nos dias que antecedem ou nos dias seguintes à chegada do período. Caso esteja gravida, a temperatura irá manter-se alta e poderá ainda aumentar;
- Mudanças de humor: este sintoma é muito fácil de ser confundido com os dias que antecedem o período uma vez que ficamos igualmente frágeis, embora muitas mulheres, quando grávidas ficam ainda mais sensíveis e choram muitas vezes sem saber o porquê ou sem grandes motivos para desabar num pranto;
- Cansaço: o primeiro trimestre de gravidez, para algumas mulheres é bastante extenuante, com imenso sono e muita vontade de não fazer nadinha. Tal facto pode estar associado aos níveis crescentes de progesterona no corpo na medida em que mantém o revestimento do útero para ajudar a suportar a gravidez.


Cada mulher é única e os sintomas podem não ser sentidos da mesma forma ou podem nem se manifestar. Alguns destes foi os que e senti e os que me levaram a “confirmar” com um teste de gravidez. Parte deles são similares a sintomas que temos quando está para vir o período, numa altura mais cansativa, etc. 

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

O que vestir neste tempo incerto

Hoje deixamos alqui algumas sugestões de peças de roupa / tons, assim como acessórios que poderão ainda esta estação, dado o tempo incerto mas ainda com algum calor.

Nesta estação os rosas assumem um papel de destaque, o que dão uma combinação perfeita com as gangas e com as carteiras castanhas / pretas, tipicas de uma estação associada ao castanho, como é o Outono:











Fotos cedidas pela loja Suave Aroma

terça-feira, 16 de setembro de 2014

Chegou o momento...

A decisão de aumentar a família, não é de todo fácil, se por um lado as mulheres começam a sentir o instinto maternal falar ainda mais alto, os homens nem sempre estão pra ai virados! O ideal será que ambos estejam alinhados quanto ao momento certo, embora eu não acredite que existe um momento certo, mas pelo menos que ambos sintam vontade de entrar nesta longa viagem.
Avançada esta fase, é importante que a futura mãe procure o seu médico de forma a que:
 - veja se está tudo bem com o seu organismo, através de ecografias / exames citológicos;
 - faça as analises (ou outros exames) necessários de forma a ver se está tudo bem e se terá de ter alguns cuidados desde o inicio da gravidez caso não esteja, por exemplo, imune à Toxoplasmose;
- procure alguns conselhos como qual a melhor altura para engravidar (como calcular o período fértil), quais os principais cuidados que poderá ter ou que comece a tomar Acido Fólico, que irá contribuir para um bom desenvolvimento do sistema nervoso central do bebe. A toma deste medicamento deve iniciar-se antes da conceção e deverá manter-se durante o primeiro trimestre de gestação;
- caso esteja a tomar algum medicamento ou a fazer algum tratamento, informe o seu médico uma vez que muitos medicamentos tem de ser suspensos ou substituídos antes de começar a tentar engravidar;

Para além do referido acima, deverá também:
-  praticar atividade física de forma moderada de forma a ir habituando o seu corpo às mudanças que a gravidez geram, assim como a ajudar a manter o peso e o corpo saudável durante a gravidez;
- habituar-se a ter uma alimentação saudável e equilibrada, fazendo refeições de 3 em 3 horas e em poucas quantidades de cada vez, rica em legumes e frutas e com cada vez menos gorduras e sal. Isso irá prevenir a diabetes e a hipertensão na gravidez.
- caso fume, vá também reduzindo ao consumo de tabaco de forma a que consiga deixar de fumar antes de engravidar;
- vá reduzindo a ingestão de bebidas alcoólicas e quando começar a tentar engravidar, deixe de ingerir este tipo de bebidas;

Posto isto, comecem os treinos! Não vale a pena desesperar, a ansiedade é um dos maiores inimigos de quem está a tentar engravidar e não guarde os seus medos e duvidas para si, procure ajuda de alguém próximo ou medico. Existem tantas incertezas e medos que vão surgir e sem dúvida, que o ideal será não guardar tudo para si.


quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Agradecimento

Mais uns donativos recebidos pelas mãos das nossas mamãs!! O nosso muito obrigada! E porque dar é também receber, o sorriso dos bebés e dos papás que apoiamos vale por tudo o que lhes oferecemos!



Ser voluntário...

Ser voluntário…
Ao longo da vida foram várias as formas de voluntariado que fui exercendo, seja através de ajuda ao Banco Alimentar, ou de um simples abraço a alguém cujo tempo fez com que ficasse sozinho. Mas aquilo que mais me marcou foi, sem dúvida, o tempo em que fui voluntária junto da Acreditar.
Para quem não conhece esta organização, a Acreditar existe há uns largos anos e foi criada com o intuito de ajudar crianças e pais de crianças com cancro.
Crianças? Cancro? Esta foi a minha reação quando recebi o convite, era eu ainda estudante universitária. Engoli em seco mas rapidamente disse que sim. Sabia que cada dia que chegasse ao hospital poderia ser um dia bom ou um dia terrível… mas sabia também que durante aquelas horas parte do meu coração tinha de ficar lá fora, nem uma lagrima podia deixar cair e que cabia-me também a mim ajudar a devolver muitos sorrisos e uma carrada de boa disposição.
E assim foi, cada 6ª feira era única… conheci pessoas maravilhosas, pais cuja força e coragem foi posto à prova e que em muitos casos deixaram de ser marido e/ou mulher para serem a 100% do tempo pais, princesas e príncipes que de espada em riste lutavam contra os bichinhos maus que os tentavam atacar e técnicos (auxiliares, médicos e enfermeiros) fantásticos, escolhidos a dedo, diria eu!

Houve dias difíceis, mas houve também dias muito gratificantes por poder ajudar o próximo. Sem duvida que ali aprendemos o verdadeiro significado de cada dia é um dia e hei-de guardar sempre no meu coração os momentos que ali vivi e ajudei a tornar aqueles dias em dias especiais.

C. 

O sono da criança - Parte 2

PERGUNTAS FREQUENTES

É aconselhável o uso da chupeta para adormecer?
O acto de chuchar tem um efeito tranquilizador e ajuda a criança a adormecer, pelo que o uso da chupeta é aconselhável. Na sua ausência, muitas crianças irão chuchar no dedo, o que tem vários inconvenientes, como a deformação do maxilar superior com consequente má oclusão dentária. Para além disso, é mais fácil a criança deixar a chupeta na idade apropriada, enquanto que, se chuchar no dedo, terá maior dificuldade em abandonar o hábito.

Qual a melhor idade para o bebé sair do quarto dos pais e passar a dormir no seu próprio quarto?

A idade apropriada para o bebé passar a dormir no seu próprio quarto é variável, mas será em princípio quando deixar de mamar durante a noite, ou seja, pelos 6 meses, embora a autonomia do sono seja adquirida aos 8-9 meses. Os intercomunicadores são úteis para os pais ouvirem o bebé se este acordar.

Devemos embalá-lo, segurar-lhe na mão ou ficar com ele até que adormeça?

A criança deve ser ajudada desde cedo a adquirir autonomia para adormecer, ou seja, a ser capaz de adormecer sem a interferência do adulto. Se a criança se habituar a adormecer com a presença do adulto, vai necessitar dessa presença sempre que acordar durante a noite.

Devemos deixar uma luz acesa?
A necessidade de luz acesa prende-se com a autonomia no adormecer. Se a criança se habituou a adormecer com uma luz acesa vai necessitar dessa luz acesa para readormecer todas as vezes que acordar durante a noite. Da mesma forma, se a criança se habituou a adormecer na total escuridão, só readormecerá durante a noite se estiver escuro. Existem luzes piloto que dão uma iluminação muito ténue e que são apropriadas para o quarto da criança.

Necessita de um boneco para adormecer?

Dormir com o boneco favorito ajuda a criança a adormecer de forma autónoma. Esse boneco deve ser utilizado exclusivamente para o efeito e deve obedecer a todas as condições de segurança (mole, lavável, sem peças pequenas que se possam desprender, sem pêlos).

Devemos tirar o bebé da cama quando chora?

É um erro levantar o bebé da cama sempre que chora, pois há o risco de se tornar um hábito e de só deixar de chorar quando sair da cama. Deve-se acalmar o bebé verbalmente, dar-lhe a chupeta e deixar que readormeça. Isto não se aplica se a criança estiver com fome ou doente.

Pode dormir na cama dos pais?

Pontualmente ou a título excepcional não há inconveniente, mas não se deve tornar um hábito, para que a criança não passe a dormir a primeira parte da noite na sua própria cama e o resto da noite na cama dos pais. Neste último caso terá muita dificuldade em adquirir autonomia do adormecer e do sono.

Devemos contar-lhe uma história antes de adormecer?

O ritual antes de adormecer vai ajudar a criança. Esse ritual inclui entre outras coisas o lavar os dentes, o desejar as boas noites aos familiares e a leitura da história que também tem o efeito de estimular o hábito de leitura. Devem ser escolhidas histórias calmas, com final feliz e que não contenham episódios assustadores que poderão levar a criança a ter pesadelos.

Pode ver televisão antes de ir para a cama?

A televisão faz parte da vida da criança e não deve ser proibida. Não há qualquer inconveniente em que a criança veja um pouco de televisão antes de ir para a cama, desde que veja um programa adequado, de preferência acompanhada para que o possa comentar com o adulto, e dentro de um horário apropriado de forma a não se deitar tarde.

Como devo proceder com o sonambulismo do meu filho?

O sonambulismo não é raro na criança. Algumas crianças sentam-se na cama, mas outras levantam-se e deambulam pela casa durante o sono, havendo o risco de caírem ou de se magoarem. Em caso de sonambulismo não se deve acordar a criança, pois ela está a dormir e ficará desorientada se acordar em pé no meio da sala. O melhor é conduzi-la calmamente para a cama e deitá-la, evitando que ela caia ou se magoe.

O meu filho tem terrores nocturnos. Como devo proceder?

Os terrores nocturnos ocorrem cerca de 90 minutos depois do adormecer, têm 1 ou 2 minutos de duração e afectam crianças entre os 3 e os 12 anos de idade. A criança grita como se estivesse muito assustada, por vezes senta-se na cama e pode ter os olhos abertos. Apesar disto, a criança está a dormir e, tal como no sonambulismo, não deve ser acordada, pois ficaria assustada. Deve apenas ser deitada calmamente. O terror nocturno não deixa memória.

O meu filho tem pesadelos. Como devo proceder?

Os pesadelos existem tanto no adulto como na criança, e o conteúdo do sonho fica gravado na memória o que pode causar ansiedade e perturbar o seu dia a dia. Nestes casos a criança deve ser encorajada a contar o sonho ao adulto, que o irá comentar e desmistificar.

O meu filho movimenta muito a cabeça e bate com a cabeça nas grades da cama para adormecer. É normal?

Muitas crianças abanam ou batem com a cabeça para adormecer. É difícil de contrariar e costuma desaparecer espontaneamente.

O meu filho range os dentes. É normal?

O ranger dos dentes também é um comportamento usado por algumas crianças para adormecer ou mesmo durante o sono. Costuma desaparecer espontaneamente.

Fonte: Sociedade de Pediatria do Neurodesenvolvimento

O sono da criança - Parte 1

O dormir representa uma importante actividade do dia-a-dia da criança. Se não forem adquiridos hábitos de sono adequados, isto terá repercussões no comportamento da criança e poderá levar a uma perturbação da vida familiar. É frequente os pais aconselharem-se junto do médico acerca do sono dos seus filhos e manifestarem as suas preocupações.



É fundamental que a criança adquira desde cedo autonomia para adormecer, isto é, que seja capaz de adormecer sem a presença ou a interferência do adulto.
Se a criança estiver habituada à presença do adulto para o primeiro adormecer, irá necessitar dessa presença várias vezes ao longo da noite, de cada vez que terá que readormecer.

A partir dos 8-9 meses a criança já tem capacidade para adquirir essa autonomia. Será esta a idade ideal para que se habitue a dormir no seu próprio quarto e na sua própria cama.

Para que adormeça de forma autónoma a criança deve ser deitada na sua cama acordada e não já a dormir.

O quarto de dormir deve ser sossegado, pintado em cores suaves, e, de preferência, deve ser utilizado exclusivamente como quarto de dormir e não como quarto de brincar.

O ritual que antecede o ir para a cama deve ser sempre idêntico, calmo, não precedido de brincadeiras violentas. O ritual pode ser, por exemplo, lavar os dentes, ouvir uma história que não contenha elementos assustadores e, de seguida, apagar a luz.

Na criança muito jovem recomenda-se o uso de um “objecto de transição”, que pode ser um boneco, a chupeta ou uma fralda. Este objecto tem um efeito tranquilizador e deve ser usado exclusivamente para adormecer, para que o bebé possa associá-lo ao dormir.


Muitas crianças acordam durante a noite, choram ou chamam os pais. Nestas circunstâncias, a criança deve ser tranquilizada pelo adulto, que a deve deitar e deve dar-lhe a chupeta ou o objecto com que habitualmente dorme. Ao fim de algum tempo a criança será capaz de fazer tudo isto sozinha e dispensará a interferência do adulto para readormecer.

Algumas crianças sentem-se mais seguras com uma luz acesa ou a porta do quarto entreaberta.

Os maus hábitos de sono são difíceis de corrigir. Assim, o bebé que se habituou a adormecer ao colo ou embalado vai necessitar deste estímulo para o primeiro adormecer e para readormecer todas as vezes que acorda durante a noite. O mesmo acontece quando a criança adormece na cama dos pais ou quando os pais se deitam na cama da criança até esta adormecer. Cria-se uma dependência que irá persistir durante muito tempo.




Fonte: Sociedade de Pediatria do Neurodesenvolvimento

Prevenção da Síndroma da Morte Súbita do Lactente


 "Síndroma da Morte Súbita do Lactente (SMSL), suscita o maior interesse em todo o mundo desenvolvido, onde frequentemente é a primeira causa de mortalidade no 1º ano de vida, excluindo o período neonatal. Em muitos países, a adopção de medidas relativamente simples tornou possível reduzir muito significativamente a taxa de mortalidade por SMSL. A Sociedade Portuguesa de Pediatria (SPP) elaborou em 2000 uma “proposta de consenso para a redução do Risco de SMS”. No entanto, em Portugal, a divulgação dos conhecimentos sobre morte súbita do lactente e a formação dos profissionais e pais nunca adquiriu a dimensão atingida noutros países da Europa onde foram realizadas campanhas alargadas. 
No Boletim de Saúde Infantil é referido, nos conselhos aos pais, que o bebé deve ser deitado “preferencialmente de costas”. Este aspecto, é ainda motivo de admiração de muitos pais, que optam por deitar o bebe de lado com receio de episódios de “engasgamento” ".
Por esta razão, a SPP lançou um documento sobre a prevenção da SMSL. Um artigo interessante para todos os que estão envolvidos na prestação de cuidados às crianças. Vejam o folheto ilustrado fornecido pela SPP!!


Fonte:http://www.spp.pt/conteudos/default.asp?ID=33

Drenar o corpo

O Verão está a chegar e com ele, vem sempre a necessidade de melhorar a aparência! Melhorar a nossa pele, o nosso corpo, comer comida mais saudavel, beber muita água... Existe um tratamento que nos ajuda a drenar o nosso corpo, é a drenagem linfactica manual. É uma técnica utilizada para fins estéticos, e como complemento de tratamentos médicos, e é cada vez mais procurada após cirurgias plásticas. Consiste numa massagem que estimula o sistema linfatico, exercendo no organismo, acções drenantes, relaxantes e analgésicas. É indicada para casos de retenção de liquidos e inchaço, pois tem um efeito descongestionante e desintoxicante, especialmente indicada para pessoas que sentem desconforto com pernas cansadas e inchadas, a DLM pode prevenir edemas, varizes ou hematomas. Aliada no combate à celulite e gordura, devido ao seu efeito adelgaçante, e é especialmente recomendada para pós-operatórios e recuperação de cirurgias estéticas, pois um dos grandes beneficios é tirar a dor, daí a sua grande procura em casos de pós-cirurgias estéticas, momento em que há dor e desconforto.
Experimentem e vejam os resultados, para quem foi mãe, será um aliado para voltar rapidamente à forma.

Pestanas

Hoje o meu post vai para algo que todas as mulheres apreciam... As pestanas!
Todas as mulheres gostam de evidenciar o seu olhar, e sonham em ter pestanas mais compridas e mais volumosas, o desejo de um olhar sedutor invejável...
A máscara de pestanas, mais conhecida por rímel, ilumina a face, abrindo o olhar. A máscara tem como objectivo dar volume, comprimento e curvatura às pestanas.
Também nas máscaras de pestanas existem várias tipologias, para mais volume, à prova de água, para alongar e elevar as pestanas. A escolha é pessoal e depende do efeito que pretendem.
Para conseguir dar mais volume, aqui ficam algumas dicas:

- Usar um delineador ou lápis preto, bem rente ás pestanas, para as deixar mais preenchidas e mais volumosas.

- Ao aplicar, começar no canto externo (de ambos os olhos) e aplicar o restante em ambos os cantos internos.

- Mover a escova aos ziguezagues, das raízes às pontas, para pestanas ficarem volumosas e definidas.

- Olhar para baixo, aplicar a máscara na parte de trás das pestanas. De seguida olhar para cima e aplicar na parte da frente.

Por ultimo, recomendo um curvex para curvar as pestanas. Usa o curvex, apenas quando saíres á noite, ou em alguma ocasião especial, para não teres um olhar muito exagerado.

Espero ter ajudado.

Mãe e mulher, a doce e difícil arte de o ser


Penso que se passa, um bocadinho com todas nós, mamãs.
Às vezes sentimo-nos menos bonitas, mais cansadas, exaustas, etc.
No entanto, gostamos de cuidar de nós, por menos tempo que tenhamos, não queremos que os sinais de envelhecimento se notem.
Para atrasar esses sinais, causados pelo stress, idade ou sol, necessitamos de um bom hidratante diário, e para ser um bom hidratante, deve conter sempre protecção contra os raios solares. 
Sempre que possível, deve-se aplicar um serum, antes do hidratante, ajuda a fixar melhor a hidratação. Ao colocar o creme, este nunca deve ser usado à volta dos olhos, por ser uma zona sensível, o seu uso pode causar marcas. O ideal é usar creme para olhos.
Outra dica fundamental para uma pele saudável, e usar um creme nocturno, uma vez que estes são muito ricos, contendo benefícios próprios para actuar enquanto a pele descansa, e nunca dormir com maquilhagem, limpar sempre muito bem a pele.
Com estes cuidados, certamente melhoramos a nossa pele.
Ser mamã, por vezes, dificulta estas rotinas. 


Aqui fica o meu contributo para deixar as mamãs mais bonitas. 

A epidural

Nos dias de hoje, a anestesia epidural é cada vez mais usada tanto no parto normal como na cesariana.
Quem não conhece o procedimento geralmente pensa que é algo muito complexo e até doloroso. Mas não. A epidural não é, regra geral, tão complicada quanto as pessoas pensam. Poderão, claro, surgir algumas complicações mas na maior parte dos casos é um procedimento bem sucedido.
E a vossa experiência com a epidural, como foi?

A EPIDURAL

Baby Blues no pós-parto

O pós-parto pode gerar na mulher uma diversidade incrível de sentimentos. A par da felicidade e da magia de trazer uma criança ao mundo está todo um estado de ansiedade, de medo, de mudança e, principalmente muitas hormonas a tentarem encontrar o seu respectivo lugar. 
O estado "baby blues" caracteriza-se essencialmente por um sentimento de melancolia e alguma fragilidade na mulher que, geralmente, desaparece após algum tempo. É fundamental que a mãe se sinta compreendida e apoiada e claro que o maior responsável por esta árdua tarefa é o papá.
No caso de estes sintomas não desaparecerem espontaneamente é aconselhado que a mãe procure apoio especializado pois poderá tratar-se de uma depressão pós-parto, tão frequente nas recém-mamãs. 

BABY BLUES

Regressar a casa no pós-parto

O regresso a casa após o nascimento de um bebé é sempre um momento muito desejado pelos recentes papás. Ao mesmo tempo também um momento de algum receio. Por um lado o conforto e paz das nossas casas e, por outro, o medo, a ansiedade de cuidar de um bebé agora só nosso, sem enfermeiras que nos possam auxiliar nos momentos de maior aperto. 
Depois, as visitas, por vezes tão difíceis de gerir. Não é fácil conseguir a tranquilidade desejada nos primeiros dias pois são demasiados os aspectos que é preciso conciliar em prol do descanso da mãe e do bebé. 
Mas no final, o balanço é sempre muito positivo. Agora queremos conhecer as vossas experiências. Partilham connosco?

O REGRESSO A CASA NO PÓS-PARTO

O pai e a amamentação

A amamentação é um processo que exige muita dedicação e algum esforço por parte da recente mãe. Ao longo de todo este processo são vários os factores que podem contribuir para o sucesso ou o insucesso do mesmo. Por isso mesmo, devem sempre ser criadas as condições necessárias para que o momento da amamentação possa decorrer da forma mais natural possível. O pai pode e deve estar presente quando a mãe amamenta, pois esta presença pode assegurar à mulher uma maior tranquilidade e segurança e ele próprio sentir-se-á mais integrado na relação da mãe com o seu bebé.