Chegou o momento...

A decisão de aumentar a família, não é de todo fácil, se por um lado as mulheres começam a sentir o instinto maternal falar ainda mais alto, os homens nem sempre estão pra ai virados! O ideal será que ambos estejam alinhados quanto ao momento certo, embora eu não acredite que existe um momento certo, mas pelo menos que ambos sintam vontade de entrar nesta longa viagem.

Avançada esta fase, é importante que a futura mãe procure o seu médico de forma a que:

 - veja se está tudo bem com o seu organismo, através de ecografias / exames citológicos;

 - faça as analises (ou outros exames) necessários de forma a ver se está tudo bem e se terá de ter alguns cuidados desde o inicio da gravidez caso não esteja, por exemplo, imune à Toxoplasmose;

- procure alguns conselhos como qual a melhor altura para engravidar (como calcular o período fértil), quais os principais cuidados que poderá ter ou que comece a tomar Acido Fólico, que irá contribuir para um bom desenvolvimento do sistema nervoso central do bebe. A toma deste medicamento deve iniciar-se antes da conceção e deverá manter-se durante o primeiro trimestre de gestação;

- caso esteja a tomar algum medicamento ou a fazer algum tratamento, informe o seu médico uma vez que muitos medicamentos tem de ser suspensos ou substituídos antes de começar a tentar engravidar;

Para além do referido acima, deverá também:

-  praticar atividade física de forma moderada de forma a ir habituando o seu corpo às mudanças que a gravidez geram, assim como a ajudar a manter o peso e o corpo saudável durante a gravidez;

- habituar-se a ter uma alimentação saudável e equilibrada, fazendo refeições de 3 em 3 horas e em poucas quantidades de cada vez, rica em legumes e frutas e com cada vez menos gorduras e sal. Isso irá prevenir a diabetes e a hipertensão na gravidez.

- caso fume, vá também reduzindo ao consumo de tabaco de forma a que consiga deixar de fumar antes de engravidar;

- vá reduzindo a ingestão de bebidas alcoólicas e quando começar a tentar engravidar, deixe de ingerir este tipo de bebidas;

Posto isto, comecem os treinos! Não vale a pena desesperar, a ansiedade é um dos maiores inimigos de quem está a tentar engravidar e não guarde os seus medos e duvidas para si, procure ajuda de alguém próximo ou medico. Existem tantas incertezas e medos que vão surgir e sem dúvida, que o ideal será não guardar tudo para si.